Как защититься от инсульта

Наибольшее количество инсультов случается поздней осенью или в середине лета. В ноябре - из-за холода и колебаний давления. В июле - из-за перегрева. Поэтому следить за здоровьем нужно круглый год, а в сезоны риска быть особенно внимательным к своему самочувствию. Подготовиться к опасным месяцам стоит заранее, соблюдая все меры профилактики инсульта. И помните, что болезнь помолодела: в зоне риска люди уже после 40 лет.

Что помогает предотвратить инсульт

1. Регулярно контролируйте свое давление. Если вы знаете, что могут случаться отклонения от нормы, тогда тонометр всегда должен быть под рукой. Еще недавно опасным считалось давление выше 140/90. Сейчас цифры официально снизили до 130/80

2. Следите за весом. Лишний вес - это рост давления, риск сердечных заболеваний и диабета.

3. Ешьте больше овощей и фруктов. Они снижают давление, улучшают эластичность сосудов. И исключите трансжиры: сладкие высококалорийные продукты, фастфуд, консервы, соленое и копченое!

4. Бросьте вредные привычки. Откажитесь от курения. Опасно даже пассивно.

5. Займитесь аэробными тренировками: ходьба, бег, плавание, катание на велосипеде, легкий фитнес.

И обязательно проконсультируйтесь со специалистом - врач может назначить специальные препараты.

Однако приступ инсульта сложно предсказать, развивается он внезапно и быстро. Поэтому симптомы нужно знать всем, чтобы суметь вовремя помочь. Первые 3 часа после удара решающие, когда можно спасти человека.

Как распознать приступ: первые признаки инсульта

Легко запомнить правило "УЗП" - попросите человека:

У - улыбнуться. При инсульте улыбка кривая, одна сторона лица не слушается.

З - заговорить. Пострадавший не может связать слова, говорит, запинаясь.

П - поднять обе руки. Рука пораженной части всегда ниже.

Чтобы лечение дало результаты, пострадавшего надо доставить в больницу не позднее 60 минут после первых симптомов. Если врачи успеют ввести препараты, растворяющие тромб или снимающие спазм, то тяжелые последствия можно будет предотвратить.

Первая помощь при инсульте

Если признаки инсульта подтвердились, если скорая уже едет, что необходимо предпринять до приезда врачей:

• Аккуратно приподнимите голову больного на уровне 30 градусов по отношению к телу. Подложите подушку, одеяло или свернутую одежду. Плечи так же должны быть на возвышении.
• Расстегните пуговицы, ослабьте ремень, всю стягивающую одежду – снимите все, что затрудняет дыхание.
• Обеспечьте приток свежего воздуха.
• Поверните голову на правый бок, подложите под нижнюю челюсть тазик или лоток на случай рвоты.
• Если есть тонометр, измерьте давление, запишите показатели.
• При значениях выше 140/90 дайте больному выпить его лекарство от гипертонии.
• Если препаратов нет, опустите ноги в таз с горячей водой или положите к ним грелку.

Что делать нельзя! Не перемещайте и не перекладывайте пострадавшего: первую помощь оказывайте там, где произошел приступ. Не оставляйте одного. Не давайте пить или есть. Если рядом нет таблеток, которые человек обычно принимает для понижения давления, не давайте никаких новых препаратов.

И помните, первые 3 месяца после инсульта - самое результативное время для восстановления. Поэтому не стоит думать, что самое пройдет - занятия с реабилитологом нужно начинать как можно раньше.