Успокоительные травы: как снять напряжение и тревогу

95% россиян испытывают стресс, 34% находятся в нем постоянно. Это данные официального исследования «Ромир» еще до всех последних событий. Какие показатели по тревожности сейчас, предположить несложно. При этом опрос в нашей группе ВКонтакте показал, что 49% людей уже принимают успокоительные средства, еще 15% планируют это делать.

По данным ВОЗ, около 80% населения при нарушениях сна, повышенной тревожности, раздражительности и напряжении предпочитают лекарственные средства с природными растительными компонентами.

Успокоительные травы обладают постепенным и мягким воздействием. Поэтому при легких нервных расстройствах или краткосрочных проблемах врачи нередко назначают именно фитотерапию. В аптеках можно найти как травяные моносборы, так и препараты на их основе.

Лекарственные растения с седативным эффектом

• Ромашка - укрепляет организм комплексно, а также успокаивает, благодаря содержанию никотиновой кислоты.
• Мята - снимает возбуждение нервной системы, помогает сконцентрировать внимание, снижает давление.
• Зверобой - обладает противотревожным и антидепрессивным действиями, но также усиливает чувство голода.
• Душица - действует успокаивающе на центральную нервную систему и при бессоннице, оказывает мягкое слабительное действие.
• Мелисса - обладает антидепрессивными свойствами, уменьшает скачки давления при стрессе.
• Пассифлора - помогает снизить уровень тревожности, избавиться от негативных эмоций, нормализовать сон.
• Шишки хмеля - оказывают успокаивающее действие при неврозах, снимают тревожность, а также обладает моче- и желчегонным действиями.
• Пустырник - кроме успокаивающего действия, помогает снижать давление, укреплять сердце, легче переносить климакс.
• Валериана - оказывает успокаивающее и обезболивающее действие при нервном возбуждении и бессоннице, расслабляет и расширяет сосуды, помогает при головной боли.

Помните, что «все болезни от нервов» и регулярно заботьтесь о своей нервной системе. Но предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом, какие именно растения и препараты для вас предпочтительнее и нет ли по ним противопоказаний для вашего организма.