Как повысить иммунитет в простудный период

erid: Kra23pV3d

С каждой сменой сезона наш иммунитет «проверяется на прочность» непогодой, а нередко еще и стрессом. И только подготовленный организм способен выдержать это испытание успешно.

Однако жители средней полосы не всегда получают достаточное количество витаминов и микроэлементов с пищей. Фрукты и овощи при термической обработке теряют многие полезные компоненты. А солнечные лучи даже в редкие ясные дни падают под таким углом, что не позволяет витамину D вырабатываться в необходимом объеме.

Поэтому для мягкого вхождения в простудный период лучше использовать дополнительные источники микронутриентов.

Зачем нужен витамин C

Особенно важную роль в работе иммунитета играет аскорбиновая кислота.

Чтобы обеспечить организм витамином С, достаточно съедать в день по 2-3 апельсина. Согласитесь, это на всегда получается?

Физиологическая роль витамина С разнопланова:

• участвует в защите организма от инфекций,
• мощный антиоксидант,
• нейтрализизует свободные радикалы,
• необходимый компонент для синтеза коллагена (упругость кожи, костно-хрящевой ткани, кровеносных сосудов),
• помогает заживлению ран,
• способствует усвоению железа.

Роль витамина D

Это еще одна группа активных витаминов, которые вырабатываются в коже под действием ультрафиолетовых лучей или поступают к нам с яйцами, жирной рыбой, грибами и молочными продуктами.

Покрыть эту потребность могут 5-6 яиц в день или 200 г печени трески. Опять же довольно сложно соблюдать такой рацион.

Витамин D выполняет в нашем организме множество функций:

• участвует в регуляции иммунитета,
• обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждает рахит и остеопороз,
• поддерживает нормальный тонус мышц,
• необходим для функционирования щитовидной железы,
• участвует в поддержании нормальной свертываемости крови и регуляции артериального давления и сердцебиения,
• нужен для синтеза половых гормонов,
• помогает организму восстанавливать миелиновые нервные оболочки.

На что влияет цинк

Он нужен для поддержания нормальной работы нервной системы, играет важную роль в обменных процессах, входит в состав многих ферментов, влияет на активность гормонов и витаминов, есть в составе семенной жидкости.

Цинком богаты говядина, печень, морские продукты (устрицы, моллюски, сельдь), пшеничные зародыши, рисовые отруби, морковь, горох, шпинат и орехи.

Восполнить суточную потребность в цинке сможет полтора килограмма свежего шпината, 150 г тыквенных семечек или 30 г устриц.

Источник сразу трех активных веществ

Для поддержания сбалансированного поступления микроэлементов и витаминов на помощь приходят биологически активные добавки к пище.

Новый комплекс Аскорвита Оптимакс содержит три активных вещества в одной таблетке, что увеличивает приверженность к ежедневному приему. В отличие от шипучих форм витаминов, Асковита Оптимакс бережно относится к слизистой оболочке желудка.

Упаковки хватает на 2 месяца приема – суточная доза активных ингредиентов содержится в половине таблетки.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ,
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Реклама: ООО "УК "Максавит"