Холестерин: «плохой» или «хороший»?

Холестерин многие привыкли воспринимать как причину появления бляшек в сосудах. Между тем он участвует в важнейших процессах в организме, необходим для формирования клеточных мембран, ряда гормонов и других веществ. Так все-таки холестерин «плохой» или «хороший»? Давайте разберемся.

Что такое холестерин

Это вещество напоминает жир и участвует во множестве процессов:

• в формировании клеточных мембран, поддержании их эластичности;
• в синтезе гормонов - половых, мужских и женских, а также адреналина и норадреналина, вырабатываемых корой надпочечников;
• в продуцировании желчных кислот;
• в выработка витамина D в коже под воздействием ультрафиолета.

2 вида холестерина

Совсем недавно холестерин считали главной причиной сосудистых заболеваний.

В нужные ткани и органы холестерин доставляется по кровотоку, причем двигаться самостоятельно он не может, для этого ему необходимы липопротеины. Если они высокой плотности (ЛПВП) - это «хороший» холестерин. «Плохой» связывается с липопротеинами низкой или очень низкой плотности. Тогда образуются более крупные молекулы, чем ЛПВП. Двигаясь по кровотоку, они могут остановиться в месте, где стенка сосуда повреждена - постепенно там образуется бляшка. По мере ее увеличения сужается просвет сосудов - крови по нему течет меньше.

Поэтому, чем больше «плохого» холестерина, тем вероятней, что у человека может развиться сердечно-сосудистое заболевание.

Чем опасен повышенный холестерин

Такое состояние может возникать по разным причинам: от наследственности и неправильного рациона до заболеваний ЖКТ, эндокринной системы или др. Если «хорошего» холестерина мало, замедляются процессы восстановления и синтеза клеток и тканей. Если много «плохого», ускоряется формирование бляшек в кровеносных сосудах - ухудшается питание тканей, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Отрыв бляшки может привести к инфаркту, инсульту и другим серьезным проблемам. Поэтому необходимо заботиться о себе и близких и стараться обеспечить полноценное и разнообразное меню без избытка жиров.

Нормальный уровень холестерина определяется с учетом пола и возраста человека. Например, для женщины норма - меньше 5,18 ммоль/л, а для девушки 16-18 лет норма - в диапазоне 2,38-6,05.

Сдавать анализ на холестерин нужно натощак, отказавшись от приема пищи за 10-12 часов. Однако важно видеть именно пропорции «хорошего» и «плохого», а также провести другие анализы и исследования, чтобы установить диагноз и назначить адекватное лечение.

Лечение повышенного холестерина

Поскольку основная часть холестерина все же продуцируется самим организмом, а не поступает извне, при показателях выше нормы специалист попросит уточнить, с чем это может быть связано. Также он может назначить статины – для уменьшения выработки холестерина.

Общие рекомендации:

• нормализовать образ жизни,
• если есть лишний вес, снизить его,
• обогатить рацион полезными и вкусными блюдами,
• при необходимости принимать витамины и минералы.

Нужно давать себе регулярные умеренные физические нагрузки, отказаться от жирной еды и особенно продуктов с трансжирами, от алкоголя и курения.

Заботьтесь о здоровье своем и своих близких, чтобы предотвратить развитие атеросклероза и возможные последствия.