Чем чаще всего болеют весной?

Ослабленный после зимы иммунитет - одна из главных причин, из-за которой могут обостриться «весенние» болезни. Какие из них имеют ярко выраженную сезонность? И от чего лучше поберечься особенно с марта по май?

Авитаминоз

Если летом и осенью можно не следить за дефицитом витаминов, зимой накопленного резерва тоже хватает, то весной недостаток – обычная ситуация. Кроме упадка сил, могут возникать дополнительные симптомы: ломкость волос и ногтей, конъюнктивит, заеды в уголках рта, сбои в работе кишечника, кровоточивость десен…

Профилактика: чтобы избежать весеннего гиповитаминоза, стоит уделить особое внимание своему рациону, обязательно дополнив его ранними овощами и зеленью, крупами, протертыми ягодами и отварами, разными растительными маслами.Желательно сдать анализ крови на содержание витаминов, на основе которого врач сможет подобрать витаминно-минеральный комплекс.Самостоятельно назначать себе поливитамины опасно гипервитаминозом, который не менее вреден, чем гиповитаминоз.

Вирусные заболевания

Грипп и ОРВИ весной предаются намного быстрее: повышенная влажность и постепенное потепление – отличная среда для вирусов. Добавить к этому резкие скачки температуры между днем и ночью, не всегда своевременная смена гардероба, незаметное переохлаждение организма - и пора открывать вынужденный больничный.

Профилактика: главное для защиты от вирусов – здоровый образ жизни. Полноценный 8-часовой сон, отказ от вредных привычек, полезное питание, умеренные физические нагрузки и свежий воздух. В людных местах обязательна медицинская маска, а дома - регулярное проветривание.

Еще одна частая ситуация, хоть и без больничного, но тоже неприятная – герпес на губах. Кроме перечисленных причин, виной более яркое, чем зимой, солнце. Ультрафиолет активизирует герпес, который до этого был в пассивном состоянии.

Профилактика: вылечить герпес невозможно, но постараться предотвратить очередной рецидив вполне. Для этого стоит ухаживать за губами с помощью бальзама, в том числе с SPF-защитой от ультрафиолета. А также всегда иметь под рукой противовирусный крем, чтобы применить его сразу же при первых симптомах. Это позволит сократить высыпание.

Аллергия

Ветреная погода, пыль, дым, а позже начало цветения и пыльца в воздухе – все это факторы, из-за которых у аллергиков начинается насморк, слезотечение, головная боль. Диагноз с трудом поддается лечению, поэтому кто-то даже временно меняет место жительства, пережидая сезонный пик. Другие запасаются антигистаминными средствами.

Профилактика: самое простое в борьбе с аллергией – это максимальное исключение всех провоцирующих триггеров. Дома следует провести генеральную уборку, сменить подушки и одеяла, вызвать техслужбу для кондиционера. На улицу выходить только в маске и очках, временно отказаться от линз. В помещении закрывать окна, вернувшись с улицы принять душ и сменить одежду.