Руководство по уходу за стопами: лечение трещин на пятках

С приходом лета мы начинаем критически оценивать свои ножки. Если в закрытой обуви сухая кожа и трещины на пятках были скрыты от посторонних глаз, то открытая летняя запросто выставит эту проблему напоказ. И дело не только в косметическом дефекте. Глубокие трещины могут быть болезненными, кровоточить и служить воротами для инфекции. Настало время разобраться, почему трескаются пятки, и составить свой план эффективного ухода за ногами.

Почему появляются трещины?

Прежде чем приступать к активному лечению, важно понять причину проблемы. Кожа на стопах - самая толстая на теле, она лишена сальных желез, а её увлажнение обеспечивают только потовые железы. При недостатке влаги или избыточном давлении кожа грубеет, образуя защитный слой из ороговевших клеток (натоптышей). Когда этот слой становится слишком толстым и теряет эластичность, он трескается под нагрузкой.

• Недостаток ухода: нерегулярное использование крема для ног и игнорирование пемзы или тёрки.

• Неправильная обувь: слишком тесная, а также синтетические носки или постоянное хождение босиком по жёсткому полу.

• Повышенная нагрузка: длительное стояние на ногах, лишний вес.

• Авитаминоз: дефицит витаминов А и Е.

Пошаговая инструкция по уходу за ногами

Восстановление кожи стоп - процесс небыстрый, требующий системного подхода. Не стоит ждать чуда после первого применения маски. Регулярность - главный союзник.

Шаг 1. Распаривание

Любые манипуляции с огрубевшей кожей нужно начинать с тёплой ванночки. Это размягчит натоптыши и сделает процедуру безболезненной.

Налить в тазик тёплую воду (не горячую!), добавить горсть морской соли, пару столовых ложек соды или отвар ромашки/календулы. Подержать ноги 15–20 минут. Такая ванночка для ног подготовит кожу к следующему этапу.

Шаг 2. Отшелушивание

Когда кожа станет мягкой, аккуратно удалить ороговевший слой. Для этого лучше всего подходят пемза, тёрка или скребок.

Важно! Обрабатывать инструментом надо только влажную кожу. Не пытаться «спилить» все мозоли за один раз - так можно повредить живые слои дермы. Движения должны быть мягкими, круговыми.

Шаг 3. Интенсивное питание и увлажнение

Сразу после процедуры вытереть ноги насухо (промакивающими движениями) и нанести плотный, жирный крем. Идеально, если это будет крем от трещин на пятках с мочевиной или маслами ши и кокоса. Нанести его перед сном и надеть хлопчатобумажные носочки. Созданный парниковый эффект поможет крему впитаться максимально глубоко.

Шаг 4. Регулярность

Ванночку и лёгкую обработку пемзой достаточно делать 2-3 раза в неделю. А вот наносить питательный крем нужно каждый вечер, превратив это в привычку, как чистка зубов.

Рекомендации по средствам от трещин: аптечка для ваших пяточек

Для комплексного ухода понадобятся три типа средств: для отшелушивания, для активного заживления и для ежедневного ухода.