Гипотермия: причины низкой температуры тела

В нормальных условиях температура тела колеблется в пределах 36,5–37,5 °C. Однако иногда организм не может поддерживать оптимальный температурный баланс. Важно уметь отличать временное снижение температуры, не требующее медицинского вмешательства, от симптомов серьезных состояний, угрожающих здоровью и жизни.

Причины гипотермии

Гипотермия – это состояние, при котором температура тела опускается ниже нормальных значений, что приводит к нарушению жизненно важных функций организма. Классифицируется по степени тяжести:

легкая гипотермия (32-35 °C) - может проявляться дрожью, учащенным дыханием и учащенным пульсом;

средняя гипотермия (28–32 °C) - сопровождается заторможенностью, нарушением координации движений и речи;

тяжелая гипотермия (ниже 28 °C) может привести к потере сознания, остановке дыхания и сердечной деятельности.

Понижение температуры тела может быть вызвано различными факторами. Длительное пребывание на морозе без соответствующей одежды, попадание в холодную воду – все это может привести к быстрому охлаждению организма.

Внутренние факторы также оказывают влияние на температурный режим. Некоторые заболевания, такие как сахарный диабет, гипотиреоз, а также прием определенных медикаментов, могут снижать способность организма поддерживать нормальную температуру. Возрастные изменения, ухудшение кровообращения также могут быть причиной гипотермии.

Психологическое состояние человека, его уровень усталости и стресса также влияют на температурный баланс. Чрезмерная усталость, хронический стресс могут ослабить организм и сделать его более уязвимым к переохлаждению.

Признаки низкой температуры тела

Понижение температуры тела сопровождается:

• Дрожью: организм пытается согреться за счет мышечной активности.

• Бледностью кожи: кровь оттекает от поверхности тела к внутренним органам, чтобы сохранить тепло.

• Замедленным дыханием и пульсом: при серьезном переохлаждении функции организма замедляются.

• Замешательством и апатией: человек может стать равнодушным к своему состоянию и окружающей обстановке.

• Нарушением речи и координации: трудности с формулировкой мыслей и поддержанием баланса.

Необходимо обратиться к врачу, если симптомы не исчезают после перехода в теплое помещение и согревания, если есть хронические заболевания, которые могут усугубить состояние, если наблюдаются признаки средней или тяжелой гипотермии.

Первая помощь при гипотермии

Если вы подозреваете, что у вас или у кого-то рядом гипотермия, действуйте незамедлительно.

• Переместите человека в теплое место: это может быть помещение или укрытие от ветра и влаги.

• Согрейте: используйте теплые одеяла, грелки, теплую одежду. Важно согревать постепенно, избегая прямого контакта с очень горячими предметами.

• Дайте теплое питье: теплый чай или вода помогут восстановить тепловой баланс изнутри. Избегайте кофеина и алкоголя, так как они могут усугубить состояние.

Профилактика низкой температуры тела

Защита от гипотермии требует определенных мер предосторожности, особенно на улице в холодную погоду.

Одежда для холодной погоды:

• Носите несколько слоев одежды, чтобы создать изоляцию и сохранить тепло. Верхний слой должен быть водонепроницаемым и ветрозащитным.

• Голова, руки и ноги теряют тепло быстрее других частей тела, поэтому важно их тоже защищать.

• Влага ускоряет потерю тепла, поэтому старайтесь оставаться сухими.

Советы по поддержанию тепла:

• Поддерживайте физическую активность, чтобы стимулировать кровообращение и производство тепла.

• Употребляйте достаточно пищи и воды, чтобы поддерживать энергетический баланс.

• Утомленный организм теряет тепло быстрее.

Акклиматизация:

• Дайте своему организму время привыкнуть к холодной погоде, постепенно увеличивая интервал пребывания на улице.

Лечение и восстановление после гипотермии

Если гипотермия все же наступила, важно обратиться за медицинской помощью. В легких случаях достаточно согревающих процедур и горячего питья, но в более серьезных ситуациях может потребоваться госпитализация.

Врачи используют различные методы для согревания, включая тепловые подушки, инфузии теплых растворов. В критических случаях требуется реанимационные мероприятия.

Восстановление после переохлаждения:

После гипотермии организму нужно время для восстановления. Важно обеспечить тепло, покой и питательную пищу. Могут потребоваться консультации специалистов, если гипотермия повлияла на внутренние органы.

В большинстве случаев, при своевременной помощи, долгосрочных последствий удается избежать. Однако в тяжелых случаях могут возникнуть проблемы с сердцем, дыхательной системой и другими органами.

Так поддержание тепла в холодное время года — это не только вопрос комфорта, но и вопрос здоровья и безопасности. Важно тщательно подготавливаться к пребыванию на морозе, следить за своим физическим состоянием и состоянием окружающих, особенно детей и пожилых людей, которые наиболее уязвимы к переохлаждению.