Длительное время мне приходилось лечиться медикаментами. Скажите, как почистить и поддержать ослабленную печень?
Г. СОКОЛОВА, г. Сосновоборск Красноярского края.
Отвечает врач-иммунолог-аллерголог и гомеопат Надежда Борисовна СМИРНОВА (Нижний Новгород).
Для того чтобы поправить пошатнувшееся здоровье, необходимо отрегулировать питание и употребление жидкости.
Чистая и некипяченая вода, выпитая в хорошем настроении, станет настоящим источником долголетия. Рассчитайте свой суточный объем жидкости таким образом: вес поделите на цифру 20. Принимайте воду, следуя полученному результату, и это позволит вашему организму очиститься от шлаков и токсинов.
Питание должно быть правильным и сбалансированным по витаминам, минералам и микроэлементам. Исключите из рациона рафинированные (очищенные от всех биологически активных и жизненно важных для нормальной работы организма компонентов) сахара и другие продукты, а также пищу, Содержащую красители, консерванты, добавки, дрожжи. Ешьте запеченные и тушеные блюда.
3/5 суточного рациона должны составлять сырые или запеченные овощи и фрукты. 1/5 - натуральные сахара и растительное масло (мед, финики, инжир, изюм, курага, чернослив, оливковое, кунжутное и кукурузное масла). 1/5 рациона отведите белкам: кефиру, творогу, рыбе и мясу.
Больной печени помогает расторопша: 1 ч.ложку семян (по желанию такое же количество травы) заливают 1/4 л кипящей воды, настаивают 1.0-20 минут и процеживают. Чай пьют горячим, небольшими глотками, по 1 чашке утром натощак, за полчаса до обеда и вечером, перед сном.
Мед при заболеваниях печени принимают в течение 1 -2 месяцев по 100-150 г в сутки, разделяя эту порцию на 3-6 доз.
Принимайте пищу, тщательно пережевывая, и только при истинном голоде.
Витаминизировать питание помогут отвары из сухофруктов и нелущеного овса, орехи, семена тыквы, подсолнечника, сине-зеленая водоросль спирулина и ламинария (пищевая добавка для женщин, позволяющая поддерживать себя в лучшей физической и психической форме, укрепляющая и усиливающая естественные функции организма).
Помните: очищению организма способствует регулярный и ежедневный стул. Отвар семени льна,запеченные яблоки, груши, тыква и чернослив, шроты расторопши пятнистой, салаты из сырых овощей - вот что должно быть всегда в вашем рационе.
Хотя бы 1 раз в неделю делайте тюбажи с минеральной водой, по желанию используйте для этой цели мед или магнезию сульфат. Начинайте процедуру с 1/2 ст. ложки.
Обязательно нормализуйте сон - он должен быть крепким и здоровым. Пейте на ночь кефир или молоко с медом, отвар из успокаивающих трав: мелиссы, мяты, хмеля, душицы, настоя пустырника или валерианы. Отвары принимайте в теплом виде.
Побалуйте себя перед сном ванной с настоями успокаивающими травами, ароматическими маслами либо ванночкой для ног (при отсутствии повышенного артериального давления).
Делайте легкий успокаивающий самомассаж головы, стоп и кистей рук.
Все вышеперечисленные процедуры создадут благоприятные условия для исцеляющего сна. Засыпая, думайте о хорошем, представляйте себя на природе, мысленно прогуливайтесь по лесу, полю, лугу или около реки, моря.
Прием адаптогенов (препаратов природного или искусственного происхождения, повышающих сопротивляемость организма к вредным воздействиям физической, химической и биологической природы) не только снимет стресс и даст дополнительные силы, но и позволит освободиться от интоксикации,которой постоянно подвергается наш организм из-за неблагоприятной окружающей среды.
К нейтральным адаптогенам, не влияющим на артериальное давление, относятся корень лопуха, корень черемухи, корень девясила, зверобой, корень родиолы розовой, корень женьшеня, чага, мумие и т.д.
Если артериальное давление понижено, применяйте китайский лимонник, элеутерококк, заманиху. Дозу подбирают индивидуально под контролем пульса (повышение пульса должно составлять не менее 10 ударов от исходного). Адаптогены лучше усваиваются утром или в первой половине дня.
Обратите внимание на свою физическую активность. 40% массы нашего тела составляют мышцы, и они должны работать. Если движения мышцам не достает, то огромная часть тела остается без питания, происходит закисление организма, а в кислой среде многие лекарства, травы и гомеопатические средства работают не так, как это нужно. Пусть утренняя гимнастика, пешие прогулки, бег и плавание станут вашими помощниками и союзниками на пути к здоровью.
Однако прежде чем начинать лечение, необходимо осознать, что именно человек - творец своего здоровья, своей жизни, и что с помощью радостных мыслей можно избавиться от многих болезней.
Постарайтесь отстраниться от переживаний, обратитесь с любовью к себе и близким. Поиграйте с воображением и представьте себе любовь в виде серебристого или золотистого луча и с мыслями о здоровье направьте этот луч любви на себя: в каждую клеточку, в каждый орган.
Простите обидевших вас и поблагодарите всех, кто был рядом. Забудьте о переживаниях прошлого, подумайте с любовью о настоящем и помечтайте о будущем - ярко, в красках, рисуя только позитивные картины.
Помните: в любом организме заложена огромная аптека, которая дарит исцеление, нужно только уметь ей пользоваться. Команду разрушить или восстановить себя мы задаем сами своими же эмоциями, словами, действиями. Поэтому каждое утро и в течение всего дня чаще повторяйте: «Я здоров! Я счастлив! У меня все отлично!»
